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October 12 
POSSIBILITE DE RECEVOIR A CHAMBRETAUD EN VENDEE (près des Herbiers)
LIEU TRES AGREABLE , CALME
où tout est réuni pour un moment de détente et de relaxation bénéfique pour vous!!!
TARIFS
| durée de la relaxation
| tarifs
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| 30 min
| 30 euros
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| 40 min
| 40 euros
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| 50 min
| 50 euros
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| 1h
| 60 euros |
PRENEZ RENDEZ VOUS DES MAINTENANT AU 06 15 89 75 20
October 04 LE MASSAGE SUEDOIS IDEAL POUR DIMINUER ET ELIMINER LES TENSIONS MASSAGE QUI PEUT ETRE PERSONNALISE SUIVANT VOS BESOINS 
DESCRIPTION Le massage suédois est avant tout un massage musculaire, qui peut etre très relaxant ou plus tonifiant, léger ou plus profond selon les besoins. Composé d'effleurages, de pétrissages, foulages et autres manoeuvres plus profondes, une véritable relaxation musculaire, un relachement des tensions et un assouplissement des tissus Ce massage comporte un travail musculaire ciblé sur certaines zones du corps qui sont généralement tendues chez nombre de personnes (entre autres, le heut et le bas du dos pour les gens qui travaillent physiquement ou au bureau), et un travail plus spécique pour les jambes, afin de satisfaire aussi les gens qui doivent rester longtemps en staton debout Parce qu'il considère le corps d'un point de vue musculaire, le massage Suédois est particulièrement adapté aux sportifs. Mais il est tout autant profitable aux personnes sédentaires puisqu'il entretien la souplesse et bonne santé de leurs muscles, et par conséquent des articulations. Le rythme et l'enchainement des manoeuvres procurent une véritable relaxation psychique et font de ce massage un soin complet du corps... BIENFAITS favorise la circulation sanguine bonne élimination des toxines meilleure oxygénation et nutrition des tissus favorise la bonne récupération chez les sportifs TARIFS 50 euros l'heure , à celui ci s'ajoute les frais de déplacements et de 30 à 60 euros lorsque je recois à l'Arbre d'Alais (Saint Fulgent) September 16 DU NOUVEAU , en plus du massage "au top de sa forme" et "californien" VOICI LE MASSAGE SUEDOIS!!! lemassagesuedois_bienfaits_tarif 
ME CONTACTER contact 
Je me déplace a votre domicile en tant que coach sportif et masseuse de bien etre! n'hésitez pas à me contacter pour de plus amples renseignements ou meme laissez moi un mail au top de sa forme - relaxation RELAXATION A DOMICILE au top de sa forme - coach sportif COACH SPORTF A DOMICILE MES FORMATIONS Formation RELAXATION suivi à l'école de massages "massage academy" MASSAGE ACADEMY, 43 rue raffet, 75 016 PARIS www.massageacademy.fr Formation COACH SPORTIF suivi à l'école IRSS, Institut Régional Sport et Santé - Obtention du brevet d'état des métiers de la forme
COACH SPORTIF 
MUSCULATION - FITNESS
Programmes personalisés
objectif se surpasser envie
motivation animation ...
LE SUIVI PERSONALISE : programmespersos_explications_tarifs
planificationmuscu_tarif
Musculation adaptée à chacun suivant votre propre objectif!
AU TOP DE SA FORME se déplace chez vous et etre à votre écoute pour progresser et atteindre votre objectif. La motivation du coach vous apportera l'envie de continuer... A vous de jouer!
 
September 13 Huile de coco (ou de coprah)
Cocos nucifera
On peut la sécher et presser pour en extraire de l'huile, qui possède de multiples vertus médicinales
Idéal pour les soins de la peau, elle est hydratante, assouplissante et protectrice.
Huiles de Sésame
L'huile de sésame est recommandé pour les peaux sèches et est idéale pour le massage
En Inde, l'huile de Sésame est le soin corporel le plus utilisé. Elle est considérée comme tonifiante , elle renforce la resistance physique et mentale et a un effet purifiant et tranquilisant.
Elle permet de fortifier, traiter et hydrater la peau et le cheveu
Elle peut aider à réduire des grosseurs, la douleur et la raideur
Sa délicatesse en fait une huile adaptée à tous types de peau
LE SAVIEZ VOUS ?
Elle dispose de propriétés d'absorption des rayons UV intéressantes : couverte de cette huile, la peau est protéger selon un facteur de protection 4 HUILES ESSENTIELLES D'EUCALYPTUS Eucalyptus globulus LE SAVIEZ VOUS ? Eucalyptus vient du grec eu qui signifie "bien", kaluptos qui signifie "couvert". Cette arbre est aussi appelé "arbre à fleur" Utilisé aussi en cas de fievre, de toux, d'affections gastriques et des sinus, de vers et de typhus. Elle est employée dans les inhalations. SES BIENFAITS elimine les bactéries active la circulation sanguine HUILES ESSENTIELLES DE ROMARIN Rosmarinus officinalis Vertus médicinales, on emploie les feuilles fraîches comme les feuilles séchées SES BIENFAITS soigne les blessures cicatrisant difficilement, les blessures buccale et pharyngée, les névralgies et les problèmes de sciatique. soigne les douleurs rhumatismales et les troubles circulatoires (en traitement parallèle) HUILES ESSENTIELLES DE MENTHE Mentha  Le principal composant pharmacologique est l'huile essentielles (menthol) SES BIENFAITS soigne toux et refroidissements soulage douleurs rhumatismales et tensions soulage démangeaisons, urticaire de la peau sensible et réactive apaise les douleurs nerveuses et musculaires HUILES ESSENTIELLES DE CITRON Citrus limonum SES BIENFAITS En applications localisées pour les affections cutanées, les ongles cassants et le vieillissement de la peau,
En massage en mélange avec d'autres huiles pour l'amincissement
Renforçateur des immunités naturelles, régulateur des métabolismes,
Tonique du système nerveux MAGALI 06 15 89 75 20 éviter les numéros cachés et laisser vos coordonnées sur mon répondeur en cas d'absence, merci. N'hésitez pas aussi à me contacter par mail : autopdesaforme@hotmail.fr Je suis à votre disposition pour de plus amples renseignements
MASSAGE "AU TOP DE SA FORME" DESCRPTION Rassemble plusieurs techniques et perceptions du massage, les pressions, les glissés fluides graces aux huiles essentielles utilisées, les petrissages, quelques frictions, percussions et vibrations, ainsi que des étirements Relaxant , c'est un massage qui peut rester en surface mais aussi etre plus profond pour une decontraction maximum.  BIENFAITS action sur le systeme nerveux manoeuvre de drainage, participe a l'amincissement favorise la circulation musculaire reveil le tonus TARIFS 50 euros l'heure, a celui-çi s'ajoute les frais de déplacement de 30 à 60 euros à l'Arbre d'Alais (Saint Fulgent) LE MASSAGE CALIFORNIEN LE MASSAGE RELAXANT PAR EXELLENCE DESCRIPTION Composé de longs glissés, de pétrissages musculaires, doux, enveloppants et fluides grace à des huiles essentielles L'esprit du Californien est celui des grandes vagues douces du Pacifique... Vous apportera ensuite une sensation de détente et legereté!  BIENFAITS Entraine au lacher prise détente musulaire meilleure irrigation des tissus et manoeuvres de drainage élimination ou réduction des tensions Harmonisation du corps  TARIFS 50 euros l'heure , à celui ci s'ajoute les frais de déplacements de 30 à 60 euros à l'arbre d'Alais (Saint Fulgent) July 02 Les séances de musculation méritent d'etre préparées ... ALORS RENSEIGNEZ VOUS!
Une programmation et une planification d'entrainement s'étudie en fonction de :
- votre sexe, votre age
- vos mensurations (poids, taille...)
- vos antécédents sportifs
- votre situation familiale et votre profession ( afin d'étudire vos disponibilités par rapport a votre emploi du temps)
- vos éventuelles blessures, tensions
- votre objectif final...
Tous ces renseignements , afin d'effectuer un bilan sérieux pour composer une planification (descriptif des méthodes employées sur plusieurs mois ) et une programmation ( descriptif de chaque séance jour pour jour)
De maniere tres précise , je vous explique chaque séance , chaque exercice (charges, séries ,répétition,récupération...), les méthodes d'echauffement et de récupération.
Je m'adapte à votre objectif : - perte de poids
- tonification ou renforcement musculaire
- préparation physique
- renfo spécial dos
- prise de masse
- retour au sport...
Je m'adapte aussi a vos disponibilités (en fonction de votre vie privée et professionnelle)
et au matériel dont vous disposez soit chez vous, soit en club ou centre de mise en forme
TARIFS
Je me déplace chez vous pour 45 euros de l'heure ( il peut augmenter en fonction du déplacement)
Une planification pour 2 mois : 80 euros (explications complètes) contactez moi
JE PEUX AUSSI ME DEPLACER AVEC LE MATERIEL CHEZ VOUS POUR PLUS DE SUIVI
N'HESITEZ PAS A ME CONTACTER POUR PLUS D'INFORMATIONS
May 08 FORMATIONS
Obtention du brevet d’état d’éducateur sportif 1er degré- Métiers de la Forme.
Certificiée techniques et perceptions et californien (massages) décerné par l'école Massage Academy (paris)
http://www.massageacademy.fr
PASSIONS
Pratique l'athlétisme ( spécialité saut en hauteur, 400m, 400m haies)
le volley (régional 1)
la forme, la relaxation, le bien etre
un cours de sport c'est simple...
Club de sport! centre de mise en forme! cours collectifs!
mais pensez à prendre soin de vous, dans tous ces cours vous n'etes pas toujours suivi...
ALORS PENSEZ A UN COACH SPORTIF qui se déplace à votre domicile
Quelques soit votre objectif : - perte de poids
- tonification, renforcement musculaire
- prise de masse
- cuisses , abdos, fessiers
- gym spécial dos
- préparation physique...
Je prends le temps de parler de vous et d'effectuer un bilan forme avant de commencer les séances!
Je parle avec vous de vos objectifs personnels et comment ON VA POUVOIR Y ARRIVER
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